Pelajari 5 Kesalahan yang Bisa Mematikan Pikiran dan Mengurangi Kecerdasan Anda

IGI NTB – Saat Anda bermimpi terbang ketika berbicara, atau tidak ingat di mana letak barang tersebut, Anda merasa itu adalah hari yang menyebalkan.

Perlu diketahui bahwa otak kita adalah mesin yang rumit dan menakjubkan. Namun, seperti mesin lainnya, otak dapat kehilangan ketajamannya jika tidak dirawat dengan baik.

Berdasarkan informasi dari situs Geediting, berikut adalah 5 hal yang bisa menyebabkan pikiran seseorang menjadi kurang tajam dan menurunkan tingkat kecerdasannya.

1. Memakai ponsel tanpa ada tujuan tertentu

Ketika Anda membuka layar ponsel dan menggunakan perangkat tersebut hanya untuk mengecek waktu, tetapi kemudian tiba-tiba menjadi sangat sibuk dengan beranda media sosial, bisa jadi hal itu akan membuat Anda keasyikan.

Menyusuri umpan di media sosial tanpa berfikir mungkin tampaknya sederhana, namun kenyataannya hal itu bisa perlahan merosotkan pemahaman Anda serta mengurangi tingkat ketajaman mental Anda.

Keinginan akan hal-hal digital ini bisa cepat merusak kapabilitas kita dalam fokus, menurunkan kekuatan psikologis kita, serta secara fundamental membuat otak kita jadi malas.

2. Melewatkan sarapan

Ternyata, tidak mengikuti sarapan memiliki lebih banyak kerugian daripada manfaatnya. Ketika kita melewati momen makan awal pada pagi hari, otak kekurangan zat gizi esensial yang diperlukan agar dapat bekerja optimal.

Seperti halnya kendaraan yang memerlukan bahan bakar untuk beroperasi, otak kita juga perlu asupan makanan pagi agar bisa berfungsi dengan optimal.

3. Kurangnya aktivitas fisik

Seringkali kita memandang olahraga hanya memiliki manfaat untuk kebugaran jasmani saja. Tetapi, apakah kamu tahu bahwa rutinitas gerakan tubuh secara berkala juga mampu memberikan dampak signifikan kepada fungsi otak?

Studi mengungkapkan bahwa latihan fisik secara rutin bisa memperkuat kemampuan mengingat dan pemikiran Anda, serta membantu mencegah penurunan fungsi otak akibat penuaan.

Di sisi lain gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan pikiran menjadi tumpul secara perlahan namun pasti. Otak kita menjadi kurang tajam, kurang mampu untuk fokus, dan lebih rentan terhadap kelelahan mental.

4. Kebiasaan tidur yang tidak sehat

Menghabiskan waktu sepanjang malam begadang untuk menyaksikan program kesukaan sampai dini hari, atau hanya bertarung dengan ketidakmampuan tidur di saat jam-jam normal sering kali menjadi suatu kebiasaan tidur yang tidak baik tetapi ironisnya hal tersebut cukup lazim dialami orang.

Lebih parahnya lagi, kebiasaan tidur yang buruk bisa secara bertahap melemahkan pemikiran seseorang. Proses tidur di mana otak kita mencerna dan menyimpan informasi dari segala aktivitas yang telah dilakukan sepanjang hari tersebut menjadi terganggu.

Apabila ada orang yang tidak cukup beristirahat dan melupakan waktu istirahat vital untuk otak kita, sejalan dengan itu bisa menimbulkan gangguan memori, penurunan daya pikiran, bahkan penurunan kebijaksanaan secara keseluruhan.

5. Mengerjakan berbagai tugas secara bersamaan

Multitasking tak sekadar mempengaruhi pekerjaan yang tengah dijalankan, namun juga memiliki dampak jangka panjang terhadap otak. Ini dapat meredupkan kapabilitas konsentrasi kita, melemahkan daya ingat, serta menjadikan kita kurang efektif secara menyeluruh. Akan tetapi, ternyata tanpa kita sadari, otak akan mencapai performa optimal ketika kita berkonsentrasi pada sebuah aktivitas saja dalam satu waktu.